ईएमएस फिटनेस एक क्रांतिकारी और तेजी से लोकप्रिय वैज्ञानिक प्रशिक्षण विधि है जो किसी भी अन्य प्रकार के एनारोबिक प्रशिक्षण के समान उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के लिए मांसपेशियों के विद्युत उत्तेजना दालों के साथ सक्रिय जिमनास्टिक को जोड़ती है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से समय और ऊर्जा को बचाती है।
यह कैसे काम करता है?
पारंपरिक शारीरिक प्रशिक्षण में, मस्तिष्क कुछ मांसपेशियों के संकुचन को प्रोत्साहित करने के लिए आवेगों को बाहर भेजता है। हालांकि, सभी मांसपेशियों का मस्तिष्क के साथ एक अच्छा संबंध नहीं है, और ये मांसपेशियां आसानी से सक्रिय नहीं होती हैं, इसलिए उन्हें इतनी अच्छी तरह से प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है। ईएमएस प्रशिक्षण सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को उत्तेजित कर सकता है और मांसपेशियों की गति से संबंधित मोटर तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने में भी मदद कर सकता है। इन मोटर नसों में सीधे विद्युत दालों को भेजकर, यहां तक कि कमजोर रूप से जुड़े मांसपेशियों को सक्रिय किया जा सकता है। ईएमएस प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों के फाइबर की अनियमित सक्रियण के कारण, तेज दर पर अधिक मांसपेशी फाइबर का उत्पादन करने के लिए उच्च तीव्रता प्रशिक्षण शुरू से ही नियोजित किया गया था। अधिक सक्रिय मांसपेशी ऊतक को अधिक ऊर्जा सेवन की आवश्यकता होती है, इसलिए आराम करने पर भी, यह अधिक कैलोरी जलाता है!
