ईएमएस प्रशिक्षण
इलेक्ट्रिक पल्स उत्तेजना: सीधे मांसपेशियों के फाइबर को सक्रिय करता है, तंत्रिका भर्ती सीमाओं को दरकिनार करता है, विशेष रूप से मल्टीफिडस और ट्रांसवर्सस एब्डोमिनिस जैसे गहरी मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है।
मेटाबोलिक विशेषताएं: मुख्य रूप से स्थानीय रक्त प्रवाह और इलेक्ट्रोमोग्राफिक गतिविधि में वृद्धि की विशेषता, कम लैक्टेट संचय और तेजी से वसूली के साथ।
हार्मोन प्रतिक्रिया: विकास हार्मोन (जीएच) स्राव में लगभग 30%की वृद्धि होती है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि भारी वजन प्रशिक्षण की तुलना में कम होती है।
पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण
मैकेनिकल टेंशन डोमिनेंस: वजन ले जाने से, मांसपेशियों के फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए एमटीओआर मार्ग को ट्रिगर करते हैं।
प्रणालीगत चयापचय तनाव: लैक्टेट और कोर्टिसोल के स्तर को काफी बढ़ाता है, प्रकार II मांसपेशी फाइबर के मोटेपन को बढ़ावा देता है।
न्यूरोएडैप्टेशन: मोटर इकाइयों की भर्ती दक्षता और मोटर नियंत्रण क्षमता को बढ़ाएं।
