ईएमएस नसों को उत्तेजित करने और मांसपेशियों के फाइबर को सक्रिय करने के लिए विद्युत दालों का उपयोग करता है। यह तकनीक वास्तव में शरीर की मांसपेशियों के लिए मस्तिष्क जारी करने वाले आदेशों की नकल कर रही है: मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए, मस्तिष्क मांसपेशियों के समूह में तंत्रिका कोशिकाओं को "बिजली के झटके" भेजता है। ये धाराएं सामान्य व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के विस्तार और संकुचन की नकल करती हैं।
इस प्रकार का व्यायाम मांसपेशियों की कोशिकाओं में एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के उत्पादन को बढ़ाते हुए मांसपेशियों की ताकत को कस कर, आकार और बढ़ा सकता है। एटीपी सेलुलर और मांसपेशियों के कार्य के लिए मुख्य रासायनिक ऊर्जा स्रोत है - त्वचा के नवीकरण, मरम्मत और कसने के लिए महत्वपूर्ण। ईएमएस का दीर्घकालिक उपयोग आपको नारंगी छिलके ऊतक की उपस्थिति को कम करते हुए एक स्लिमर और अधिक परिभाषित शरीर समोच्च दे सकता है। इस बीच, ईएमएस रक्त परिसंचरण, लसीका डिटॉक्सिफिकेशन और सेलुलर चयापचय को भी बढ़ावा दे सकता है, जिससे वसा संचय को कम करने में मदद मिलती है।
हालांकि ईएमएस का उपयोग आमतौर पर बड़े शरीर के अंगों जैसे जांघों और पेट के लिए किया जाता है, इसे चेहरे पर भी लागू किया जा सकता है। जब चेहरे पर उपयोग किया जाता है, तो ईएमएस मांसपेशियों को उठाने, कसने और समोच्च को आकार देने में मदद कर सकता है। ये प्रभावित मांसपेशियां चेहरे की त्वचा से जुड़ी होती हैं, इसलिए ईएमएस प्रभावी रूप से चेहरे की त्वचा को उठा सकता है, शिथिलता को कम कर सकता है और चेहरे की लोच को बढ़ा सकता है।
मांसपेशियों को सक्रिय करने की अपनी क्षमता के कारण, ईएमएस को लंबे समय से शारीरिक चिकित्सा में उपयोग किया गया है ताकि पोस्टऑपरेटिव रिकवरी वाले लोगों की मदद की जा सके, दर्द को कम किया जा सके, और चोट के बाद पुनर्वास किया जा सके। हाल के वर्षों में, ईएमएस सौंदर्य और फिटनेस उपकरण ने शक्ति प्रशिक्षण की तीव्रता और दक्षता को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए मान्यता प्राप्त की है, और सौंदर्य और फिटनेस के क्षेत्रों में प्रवेश किया है।
ईएमएस प्रशिक्षण के दौरान, प्रशिक्षक आमतौर पर इलेक्ट्रोड के साथ निहित या शॉर्ट्स पहनते हैं जो तकनीकी रूप से उन्नत दिखते हैं, और अभ्यास की एक श्रृंखला करते हैं, जबकि इलेक्ट्रोड अलग -अलग मांसपेशियों को विद्युत दालों को भेजते हैं। यह कहा जाता है कि यह व्यायाम मोड जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है, जिससे चयापचय बढ़ सकता है और वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जला सकता है।
