कई वर्षों के लिए, शारीरिक व्यायाम की दक्षता में सुधार करने के तरीके खोजना एथलीटों और स्वस्थ जीवन शैली की तलाश करने वाले लोगों के लिए रुचि का विषय रहा है। वैश्विक तकनीकी उछाल और फिटनेस उद्योग पर इसके प्रभाव के साथ, यह मुद्दा आज भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यद्यपि स्पर्श प्रतिक्रिया प्रशिक्षण के लाभ कई हैं, विशेष रूप से ईएमएस और दसियों, जो दशकों से जाना जाता है, आभासी वास्तविकता और स्मार्ट कपड़ों के विकास के साथ, इस प्रकार के प्रशिक्षण ने एक बार फिर से तरंगों का कारण बना है।
ईएमएस प्रशिक्षण और नियमित व्यायाम के बीच क्या अंतर है?
लोग आमतौर पर नई तकनीकों पर संदेह करते हैं, लेकिन वे विशेष रूप से जटिल प्रौद्योगिकियों से सावधान हैं। उपकरणों के बिना ईएमएस प्रशिक्षण और स्वैच्छिक प्रशिक्षण के बीच अंतर करना आसान है। बस हमारे तंत्रिका तंत्र पर एक नज़र डालने की जरूरत है।
स्वैच्छिक प्रशिक्षण के दौरान, तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क से मांसपेशियों तक विद्युत संकेतों को प्रसारित करता है, जिससे मांसपेशियों द्वारा उत्पादित ताकत बढ़ जाती है।
विद्युत उत्तेजना (ईएस) नसों या तंत्रिका अंत को उत्तेजित करने के लिए कोमल विद्युत दालों को प्रसारित करता है, जो बदले में चमड़े के नीचे की मांसपेशियों को बढ़ाता है। ES को त्वचा की सतह (ट्रांसडर्मल) पर लागू किया जा सकता है। इस तकनीक को TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना) कहा जाता है। ईएमएस (मांसपेशी विद्युत उत्तेजना) अपने कार्य को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूह को विद्युत दालों के प्रत्यक्ष संचरण को संदर्भित करता है। अंतिम उपयोगकर्ताओं के लिए, TENS और EMS के बीच मुख्य अंतर यह है कि EMS का गहरा प्रभाव हो सकता है, जबकि TENS अवधारणात्मक क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है लेकिन EMS की तुलना में एक नरम भावना।
अधिक विशेष रूप से, जब ईएमएस का उपयोग किया जाता है, तो परिधीय नसों को उत्तेजित किया जाता है, जिससे उत्तेजना दालों को नसों के साथ मांसपेशियों में मोटर एंडप्लेट तक प्रेषित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों का संकुचन होता है।
